Paula me ha ayudado a estar más fuerte que nunca. Sus entrenamientos son increíbles, holísticos y se ha desvivido por ayudarme con ejercicios específicos para mi deporte.
Sophie V
¡Sabe lo que hace!
Paula is an exceptional exercise and nutritional consultant, not only does she help us with strengthening our physical bodies but she also helps us with our mental health and well-being. She continually helps to motivate and improve us mentally, emotionally & physically.
Paula & Chole B
Después de un par de años sin ir al gimnasio había perdido mi motivación y sentía que después de 40 años de ejercicio no sería capaz de recuperarla.
Lisa D
Sin embargo, conocer a Paula y entrar en un nuevo régimen de dieta y ejercicio, me ha inspirado y revitalizado.
Paula ha sido muy buena ayudándome a ganar confianza en el gimnasio. Ha sido paciente y comprensiva con mis objetivos de fitness y adapta cada sesión a esto. Paula me anima en cada sesión a dar lo mejor de mí y ya me siento más fuerte y veo resultados.
Lucy B
Paula me ha animado en mi entrenamiento ya que ha pasado mucho tiempo desde la última vez que hice deporte y me ha ayudado a volver a estar mejor mental y físicamente y sigue empujándome a ponerme nuevos retos.
Jack Q
Paula, me has ayudado mucho a mejorar mi confianza en mi mismo. Ha sido increíble haberme entrenado, luchando con tener hiper-movilidad limitando mis movimientos, pero ella fue capaz de empujarme y ayudarme con el fortalecimiento de mi articulación.
Nathan B
Paula me ha ayudado en mi viaje de regreso al fitness después de 3 años de fatiga crónica post-covid. Su comprensión de la rehabilitación después de una enfermedad, su entusiasmo, ánimo y empatía han sido invaluables para aumentar gradualmente mi tolerancia al ejercicio hasta un punto que no creía posible hace 6 meses. Nuestras sesiones son siempre diferentes, divertidas y nuestro interés compartido por la nutrición nos da mucho de qué hablar. La recomendaría encarecidamente para ayudar a cualquiera, sean cuales sean sus objetivos de salud y fitness: ¡es un pequeño rayo de sol canario!
Sarah B
Antes de conocer a Paula me encontraba en una situación oscura, prediabética, más pesada que nunca y preocupantemente obesa. Intenté pedir ayuda al NHS, pero me dijeron que había una lista de espera de 12 meses sólo para recibir asesoramiento. Trabajando en turnos de 24 horas al día, 7 días a la semana, era adicto al azúcar, a la comida para llevar grasosa y no sabía cómo romper el ciclo de la alimentación emocional. Las dietas se habían intentado y fracasado, ya no confiaba en la industria de las dietas. Con el apoyo 1-2-1 de Paula, he revisado por completo mi dieta. Ya no busco comida ultraprocesada y disfruto cocinar y descubrir nuevos alimentos. Con el consejo de Paula, me siento saciado entre comidas y comer bolsas de patatas fritas de tamaño familiar es cosa del pasado. La ingesta de alimentos de calidad es mi objetivo diario. Voy viento en popa con apoyo adicional de responsabilidad, he perdido 2,5 piedras y sigo motivado con las herramientas adecuadas para realizar un cambio a largo plazo. El servicio de Paula no es un plan de dieta, es un viaje de salud y espero revertir años de abuso alimentario para poder pasar más tiempo de calidad con mis tres hijos. ¡He recomendado a Paula a todos mis amigos y familiares! ¡Es una superheroína nutricionista!
Chris C
Hace ya bastante tiempo que mi cuerpo empezó a cambiar, no solo físicamente sino mentalmente. Me veía más llenita, la ropa que solía ponerme ni me entraba, también tomo una medicación para una enfermedad que padezco e influía en mi bastante, como estar mucho tiempo medio dormida, sin ganas de nada y comía mal, en el sentido de comer poquísimo, digo influía porque desde que me puse en manos de Paula empecé a notar cambios. Asumir y asimilar mi enfermedad me ayudó bastante pero el que me enseñara cómo comer, a qué horas, un poco de ejercicio, y hablar con ella supuso un gran cambio para mi. Empecé a sentirme mejor, ya no me quedo dormida a media mañana, y la ropa ya me queda bien. Sentirme llenita era un pesar para mi porque no era yo realmente. A día de hoy gracias a la profesionalidad de Paula Rodríguez vuelvo a sentirme mejor, no solo conmigo misma sino con los demás. La nutrición y la parte psicológica sigue ahí, porque sus datos son certeros y la ayuda es excelente. Lo comparto para que entiendan que hay que ponerse en manos de profesionales que han estudiado para ello y que siempre estarán apoyándote en el camino. Gracias Paula por aportarme salud y bienestar.
Tana R
PR2 me ha proporcionado un conjunto fantástico de bases para construir mi pérdida de peso y nutrición. He estado en este camino durante 3 meses y he perdido 14 kg solo con la dieta. Este consejo no es el típico de déficit calórico y horas en el gimnasio que muchos defienden. De hecho, no se trata de contar calorías en absoluto. Se trata de qué alimentos pones en tu cuerpo y mantener los ingredientes lo más naturales posible. La clave de los consejos de PR2 es observar los ingredientes y los valores nutricionales de las cosas. También hay consejos sobre el orden en que debes comer los alimentos para evitar picos de insulina. En mi camino hasta ahora, definitivamente no he tenido que pasar hambre. Incluso he comido alternativas con grasa completa en ocasiones, ya que los macros son mejores. Mientras estés dispuesto a poner algo de esfuerzo, los resultados están ahí esperándote. La pasión de PR2 por la nutrición es evidente desde el primer momento que hablas con ella, y se demuestra en su enérgica personalidad. Prueba sus métodos, no te decepcionarán
Ross O`
Tuve la suerte de conocer a Paula Rodríguez a finales del 2021 cuando estábamos saliendo de lo peor de la pandemia. Ella desde UK me propuso hacer una rutina a diaria de 15 minutos con diferentes ejercicios para trabajar todos los puntos que debía ponerme en forma. De manera muy profesional y personal, cada día trabajamos alguna rutina. Fue un lujo poder contar con sus conocimientos y su exclusiva atención. Lamentablemente cuando me reincorporé al trabajo no coincidimos en horarios porque yo no me podía comprometer... Una lástima, porque nunca había encontrado a alguien que se ocupara de manera tan exhaustiva de mi cuerpo y mente. Estoy convencida que en este nuevo proyecto va a triunfar, porque le pone mucha alma a cada cosa que hace. MUCHA SUERTE!!!
María A
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He tenido sobrepeso durante la mayor parte de mi vida adulta. La comida siempre ha sido un refugio para mí, y no ha sido una relación saludable. Comía porciones enormes y picoteaba entre comidas, deseaba alimentos con alto contenido de grasa y snacks azucarados entre las comidas. Optaba por rapidez y conveniencia en lugar de opciones saludables. Comía a horas incorrectas del día y, en los últimos años, tuve que renunciar a mi única forma de actividad física debido a una lesión. Esto me llevó a un aumento de peso drástico y a los sentimientos que lo acompañan: falta de energía y motivación, y deseos de comer durante la mayor parte del día. Tener hijos pequeños y un trabajo a tiempo completo y estresante me dejó atrapado en una rutina de malas elecciones alimenticias y alcohol para aliviar el estrés. Esto afectaba mi sueño, dejándome cansado y agotado la mayor parte del tiempo. Paula comenzó a trabajar conmigo en abril de 2024. En ese momento pesaba 152 kg, el peso más alto que he tenido. Paula se tomó el tiempo para explorar las razones detrás de mi sobrealimentación y malas decisiones, sin ningún juicio. Rápidamente identificó que los antojos probablemente eran causados por el exceso de azúcar debido a los cereales azucarados y snacks que consumía. Paula me explicó que cuando el cuerpo tiene picos de azúcar, al bajar esos picos se experimentan los antojos de hambre asociados.
Nick G (comienzo)
Paula me explicó que cuando el cuerpo tiene picos de azúcar, al bajar esos picos se experimentan los antojos de hambre asociados con esto. Me sugirió algunas alternativas fáciles, rápidas y, lo más importante, saludables para el desayuno. Esto fue un gran cambio para mí, ya que los nuevos desayunos saludables me dejaban lleno y satisfecho toda la mañana, reduciendo considerablemente los antojos de hambre hasta la hora del almuerzo. Una vez que logré controlar los antojos, Paula se tomó el tiempo para explorar otras razones detrás de ellos y descubrió que soy un comedor emocional. Esto estaba típicamente relacionado con el estrés y el cansancio, y recurría a la comida rápida como consuelo. Paula me enseñó algunos métodos para sobrellevar estos antojos y encontrar alternativas a la comida chatarra. Por ejemplo, comer una pieza de fruta o tomar una taza de té para aliviar el hambre y reducir los deseos de comer alimentos poco saludables.
Nick G (continuación)
Trabajar con Paula nunca se ha sentido como una "dieta", como las que he probado en el pasado. Ahora puedo permitirme un pedido de comida rápida o una bebida alcohólica de vez en cuando, algo que antes sentía que no podía hacer. Al no estar en una restricción total, he seguido el plan por mucho más tiempo que en intentos anteriores, ya que siempre terminaba sintiéndome demasiado limitado y acababa rindiéndome. Han pasado 7 meses y he bajado 10 kg desde que comencé. Recientemente me he unido al gimnasio y estoy siendo más activo. Desde que trabajo con Paula, me siento más en forma, mi ropa me queda mejor y duermo mejor. Ya no tengo esos antojos de hambre extremos que solía tener y puedo tomar decisiones rápidas y saludables para las comidas. Ocasionalmente me doy algún capricho, pero sin sentir que estoy en una dieta estricta, lo que me ha permitido mantenerme motivado y seguir en el camino correcto durante más tiempo. Gracias por tu ayuda y apoyo durante estos últimos meses, Paula, y por no juzgarme. Prometo seguir en el camino de pérdida de peso que me has marcado.
Nick G (final)
